헬스조선에서"강재준 “러닝으로 뺀 살, ‘이것’ 땜에 요요 왔다”던데… 무슨 일?"이라는 기사를 게재했습니다.
개그맨 강재준 씨가 발목 부상으로 운동을 중단한 뒤 체중이 다시 증가했다고 밝히며, 부상기 체중 관리의 중요성이 주목받고 있습니다. 다이어트 중 운동이 갑자기 중단되면 활동량 감소와 대사 변화로 요요 현상이 나타나기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.
운동이 어려운 경우에도 단백질 섭취와 규칙적인 식사로 근육량과 기초대사량을 유지하는 것이 중요합니다. 지나치게 적게 먹는 다이어트는 오히려 대사 저하와 요요 위험을 높일 수 있습니다.
자세한 내용은 365mc 영등포점 손보드리 대표원장의 도움말로 확인해 주세요.
※ 자세한 내용은 뉴스바로가기를 클릭해주세요. ▶뉴스바로가기
